Las fiestas son una magn\u00edfica oportunidad para pasarlas con los amigos y la familia, celebrar la temporada y empezar a planificar el nuevo a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un buen momento para reconsiderar sus h\u00e1bitos de salud y seguridad. He aqu\u00ed algunos consejos \u00fatiles para mantenerse sano y seguro en estas fiestas.\u00a0<\/p>\n
\u00a1L\u00e1vate las manos! <\/strong>Mant\u00e9n las manos limpias para evitar enfermedades y la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes. L\u00e1vate las manos con agua caliente y jab\u00f3n durante al menos 30 segundos cada vez que vayas al ba\u00f1o y antes de manipular cualquier alimento. C\u00fabrete la boca con un pa\u00f1uelo de papel o con la parte superior del brazo o el codo si tienes que toser o estornudar; \u00a1no estornudes ni tosas en las manos!\u00a0<\/p>\n Mantente seco y caliente.<\/strong> A medida que bajan las temperaturas, los beb\u00e9s y los adultos mayores son m\u00e1s susceptibles al fr\u00edo. Qu\u00e9date en casa cuando las temperaturas sean inferiores a cero, y si tienes que salir, aseg\u00farate de que tu ropa est\u00e9 seca. V\u00edstase con varias capas y lleve siempre un gorro y guantes para mantenerse caliente.<\/p>\n No te estreses. <\/strong>Aunque esta \u00e9poca del a\u00f1o puede agotarle econ\u00f3micamente, es importante que controle su estr\u00e9s. Elabore un presupuesto para los gastos navide\u00f1os, duerma lo suficiente y haga un plan para equilibrar su trabajo, su familia y su tiempo libre. Pide apoyo a tus amigos y familiares y recuerda relajarte y disfrutar de las fiestas.<\/p>\n Tenga cuidado al viajar.<\/strong>\u00a0No importa lo lejos que vayas, ya sea al otro lado del pa\u00eds o de la calle, viaja con seguridad. No conduzcas bajo los efectos del alcohol; designa siempre a un conductor sobrio. Abr\u00f3chate siempre el cintur\u00f3n de seguridad y aseg\u00farate de que todos los pasajeros se abrochan tambi\u00e9n de forma segura. Aseg\u00farese de que los ni\u00f1os est\u00e9n en asientos elevados adecuados y de que las distracciones sean limitadas mientras conduce. Mire siempre a ambos lados antes de cruzar la calle, y lleve ropa de colores brillantes si sale de noche. Aseg\u00farese de que su veh\u00edculo funciona correctamente cuando hace fr\u00edo y que los neum\u00e1ticos mantienen la presi\u00f3n adecuada. Mantenga un kit de emergencia en su coche con ropa y mantas adicionales.\u00a0<\/p>\n Programe su revisi\u00f3n anual.<\/strong> Si hace tiempo que no va al m\u00e9dico, ahora es un buen momento para programar sus revisiones y vacunas anuales, tanto para usted como para su familia. Las revisiones y ex\u00e1menes peri\u00f3dicos pueden ayudarle a descubrir posibles problemas a tiempo y a planificar opciones de tratamiento o cambios en el estilo de vida para el a\u00f1o siguiente. Las vacunas, como la de la gripe, pueden ayudar a prevenir enfermedades y dolencias, e incluso salvar vidas. Programe una visita con su m\u00e9dico de cabecera y pregunte qu\u00e9 vacunas y pruebas debe recibir en funci\u00f3n de su edad, estilo de vida y antecedentes familiares.\u00a0<\/p>\n No pierdas de vista a los ni\u00f1os.<\/strong>\u00a0Esta \u00e9poca del a\u00f1o tiene a los ni\u00f1os muy excitados y a veces m\u00e1s revoltosos. Los ni\u00f1os corren un mayor riesgo de sufrir lesiones cuando est\u00e1n jugando. Vigile y retire los juguetes potencialmente peligrosos, los alimentos, las bebidas, los art\u00edculos dom\u00e9sticos y los riesgos de asfixia que puedan estar al alcance del ni\u00f1o. Considere la posibilidad de aprender la reanimaci\u00f3n cardiopulmonar para ni\u00f1os y beb\u00e9s, y aprenda a proporcionar tratamiento a un ni\u00f1o que se est\u00e9 atragantando. Establezca reglas b\u00e1sicas y fomente un comportamiento seguro.\u00a0<\/p>\n Tenga cuidado al decorar.<\/strong> Utilice siempre un taburete, evite subirse a los muebles y tenga a un amigo o familiar cerca para que le observe cuando cuelgue los adornos. Sustituya los aparatos electr\u00f3nicos y las luces viejas o da\u00f1adas para evitar incendios el\u00e9ctricos. Ten en cuenta los l\u00edmites de peso y aseg\u00farate de que todos los adornos colgados est\u00e1n bien sujetos para evitar que se caigan sobre la cabeza de alguien.\u00a0<\/p>\n Repasar las t\u00e9cnicas de seguridad contra incendios.\u00a0<\/strong>Durante los meses de invierno se producen demasiados incendios en las viviendas. Mantenga las velas y las luces calientes alejadas de materiales inflamables como cortinas, \u00e1rboles y guirnaldas. No deje nunca desatendidas las chimeneas, las velas, las estufas o los ni\u00f1os. Aseg\u00farese de que todos los detectores de humo y los monitores de mon\u00f3xido de carbono funcionan correctamente y de que todas las pilas son nuevas. No utilice parrillas u otros dispositivos de combusti\u00f3n dentro de su casa o garaje. Apague las luces del \u00e1rbol de Navidad por la noche y cuando salga de casa.\u00a0<\/p>\n Prepare y manipule los alimentos navide\u00f1os con seguridad <\/strong>Evite las enfermedades transmitidas por los alimentos lav\u00e1ndose las manos y las encimeras con frecuencia. Mantenga la carne y las aves crudas lejos de otros alimentos y cocine todo a la temperatura adecuada. Utiliza un term\u00f3metro de alimentos para asegurarte. Refrigera los alimentos que deban mantenerse fr\u00edos, y no dejes los alimentos perecederos en la encimera durante m\u00e1s de dos horas.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las fiestas son una magn\u00edfica oportunidad para pasarlas con los amigos y la familia, celebrar la temporada y empezar a planificar el nuevo a\u00f1o. Tambi\u00e9n es un buen momento para reconsiderar sus h\u00e1bitos de salud y seguridad. He aqu\u00ed algunos consejos \u00fatiles para mantenerse sano y seguro en estas fiestas. 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